Sportkontroll

Mi a Sportkontroll? Sportolóknak összeállított 2 napos mentális tréning, melynek alapjául a Silva-féle Agykontroll módszere szolgál.

A legsikeresebb sportolók manapság egyaránt szánnak időt és energiát a mentális és a fizikai felkészülésükre is. Sok kiváló módszer létezik (Autogén tréning, NLP, relaxációs technikák, bio-feedback, stb), de az Agykontroll technikái azok, amelyek a mentális felkészülést a lehető legtöbb oldalról támogatják, könnyen és gyorsan megtanulható gyakorlatokkal, mindenféle segédeszköz nélkül. A mentális felkészülésbe beletartozik:

  • a magabiztosság növelése,
  • önismeret fejlesztése (például az önismereti teszt kitöltése)
  • az optimális nyugalmi/izgalmi szint kifejlesztése és az adott helyzetben való előhívásának képessége,
  • a pozitív hozzáállás,
  • önszuggesztió
  • a kudarcok és a sikerek megfelelő kezelése,
  • a tökéletes összpontosítási képesség és annak egyenletes fenntartása
  • regenerálódás felgyorsítása
  • célkitűzési rutin és célorientáltság
  • a mentális hibajavítás
  • a külső környezet kizárása, illetve optimális befogadása
  • folyamatos önértékelés és ezáltal a fejlődés nyomon követése
  • készségek mentális javítása, fejlesztése
“Akár azt hiszed, hogy képes vagy valamire, akár azt, hogy nem, mindenképpen igazad lesz.” Henry Ford közismert mondásából a tréningen azt a részt boncolgatjuk, hogy tulajdonképpen mi is az, amit elhiszel magadról, illetve hogyan lehet egyre nagyobb dolgokat megvalósítani azáltal, hogy a magadba vetett hitedet folyamatosan formálod, erősíted.

A tanfolyamok programja

1. NAP

10:00 RELAXÁCIÓ, MEDITÁCIÓ
Mire jó a sportban? Mikor, mennyit, hogyan érdemes?
11:45 CÉLKITŰZÉS
Milyen külső és milyen belső céljaid vannak a sporttal? Mitől függ, hogy eléred-e? (Ez a központi témánk a tanfolyamon, a két nap során folyamatosan visszatér.)
13:15 ebéd
14:15 GÁTLÁSOK LEKÜZDÉSE
Mi akadályoz a kiteljesedésben? Hogyan oldhatsz fel traumát? Hogyan javíthatsz ki hibát gyorsan?
16:00 “POZITÍV” GONDOLKODÁS
Milyen a bajnokmentalitás? Hogyan kaphatsz garanciát a sikerre?
18:00 vége

2. NAP

8:00-9:00 fakultatív regeneráló futóedzés (zuhany, öltöző biztosított)
10:00 REGENERÁCIÓ
Mi kell a testnek a csúcsteljesítményhez? Hogyan tudod regenerációd sebességét megtöbbszörözni?
11:45 ÖNBIZALOM
Hogyan növeld mentális erődet? Hogyan legyél bármilyen helyzetben magabiztos?
13:15 ebéd
14:15 MOTIVÁCIÓ
Mik a motiváció pillérei? Hogyan mozgósítsd testi és szellemi tartalékaidat?
16:00 ÁRAMLÁS, FLOW
Hogyan érheted el az ideális teljesítőképességet? Hogyan tudod magadat “áramlásba” hozni és ott is tartani?
18:00 vége

A tanfolyam célja, hogy a résztvevők oldott hangulatban, de kiemelkedően magas energiaszinten tudjanak dolgozni magukon. Ehhez változatos eszközöket használunk: relaxációs gyakorlatok, progresszív izomrelaxáció, belsőtesttudatosság, meditációs tánc, stb.

A tanfolyam díja: 25.000,- Ft
Agykontrollt végzetteknek: 20.000,- Ft

A jelentkezés emailben lehetséges: agykontroll@agykontroll.hu

A legközelebbi

sportkontroll

tanfolyam

Időpont: Hamarosan!

Helyszín: Shuhari Dojo, 1123 Budapest, Győri út 5.

Jelentkezz a tanfolyamra itt

Az Adatkezelési tájékoztatót itt tudod megtekinteni.